Witam na mojej stronie
Mam na imie Agnieszka Mather i jestem Dyplomowanym Psychoterapeuta Integrowanym i czlonkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Psychoterapeutow w UK. (BACP)
W sektorze zdrowia i terapii pracuje juz od ponad 19 lat, pomagajac i wspierajac niezliczonych pacjetow w poprawie ich samopoczucia, samooceny i poczucia wlasnej wartosci. W mojej praktyce kieruję się indywidualnym podejściem do pacjenta, pracuję zgodnie z kodeksem etyki zawodowej psychoterapeuty.
Czym jest terapia integracyjna?
Moim glownym nurtem przy pracy z ludzmi jest terapia humanistyczna, ktora jest skupiona na człowieku jako calosci. Kluczowe sa wiec twoje uczucia, doswiadczenia i postrzeganie siebie, a podczas terapii pacjent uczy sie jak kierowac swoje spojrzenie do wewnatrz, dazyc do samoakceptacji i lepszego zrozumienia siebie.
Jako terapeuta integracyjny, podczas moich treningow, mialam mozliwosc zapoznania sie z technikami z roznych nurtow, takich jak np psychodynamiczna, behavioralna-poznawcza, systemowa czy Gestalt. Dzieki tej wiedzy, mam mozliwosc dopasowania terapi indywidualnie do pacjeta i jego problemu, poniewaz uwazam ze nie istnieje uniwersalna terapia ktora pasowalaby do wszystkich rodzajow problemu.
Dlaczego warto skorzystac z psychoterapii
Wielu znanych psychologow I psychoterapeutow jest zdania ze nasze reakcje I zachowanie wzgledem osob lub sytuacji mozna wytrenowac na nowo, ze to co zostalo zaprogramowane w czasie naszego dziecinstwa lub podczas znaczacego wydarzenia w naszym zyciu mozna zmienic.
Pierwszym i bardzo waznym etapem, jest uswiadomienie sobie gdzie lezy problem I jak bardzo jestesmy zmotywowani zeby sie z tym zmierzyc. Przez wiele lat powtarzamy sobie ze nic juz nie da sie zrobic I czesto tkwimy w nieszczesliwym srodowisku, relacji lub braku samo akceptacji.
Nie szanujemy siebie za to jakimi jestesmy tylko wciaz szukamy akceptacji od innych czesto zupelnie obcych nam ludzi. Ale musimy pamietac ze kazdy interpretuje nas inaczej , czesto przez pryzmat wlasnego wizerunku lub sytuacji w jakiej sie znajduja.
Podczas zajec z psychoterapeuta, pacjet uswiadamia sobie jak wiele sam/sama ma do zaoferania i uczy sie samo akceptacji i szacunku do siebie. Jest to czas gdzie bez oceniania czy osadow moze odkryc siebie na nowo I spojrzec na swoja sytuacje z zupelnie innej strony.
Kazdy potrzebuje czasu dla siebie, jestesmy unikalni I nikt tak dobrze nas nie zna jak my sami siebie. Podczas sesji terapeutycznej nie ma porady co powinnismy zrobic z naszym zyciem poniewaz to My jestesmy expertami I tylko My wiemy co trzeba zmienic zeby poczuc sie znowu wolnym I spelnionym czlowiekiem.
Wszystko jednak nie zmienia sie z dnia na dzien. Praca nad soba wymaga czasu, cierpliwosci, wielu poswiecen lub nawet I ryzyka.
A przede wszystkim, wymaga gotowosci zmierzenie sie z prawda o sobie oraz z trudnymi uczuciami, od ktorych uciekamy na rozne sposoby. Poczucie, ze idziemy wlasciwa droga i ze jestesmy w stanie poradzic sobie z uczuciami jakie pojawiaja sie, daje wieksza swobode, zaufanie do siebie, swiata i rozumienie innych. Nie oznacza to wcale, ze nie będzie klopotow lub stresow, strat, jak niektorzy mysla. One sa i beda – tylko my mamy juz wewnetrzna mape jak sobie radzic, jak wykorzystac do rozwoju i wiedzy o sobie.
Kiedy warto zglosic sie do psychoterapeuty
Z psychoterapii może skorzystac każdy, kto czuje, ze ma taka potrzebe. Jednak najlepiej skontaktowac sie z psychoterapeuta jesli odczuwamy przynajmniej jeden z nizej wymienionych stanow:
EMOCJONALNE
-
gdy mamy poczucie, ze czujemy sie bezwartosciowi i nic nie znaczymy dla swiata i rodziny,
-
czesto jestesmy smutni i nie jestesmy w stanie spostrzec radosci z plynacego dnia,
-
nasze długoletnie zainteresowania nie sa juz dla nas atrakcyjne, nie czerpiemy z nich przyjemnosci
-
nie umiemy sie skoncentrowac przez targajace nami emocje
-
mamy klopot z jedzeniem, lub tez na odwrot, widzimy, ze przejadamy nasze problemy co skutkuje nadwaga
-
czujemy, ze tracimy kontrole nad soba
-
nasze samopoczucie zmienia sie bardzo szybko, bez wiekszego powodu
-
czujemy bezsilnosc, gdy zostajemy sami
-
mamy niska samoocene (poczucie wlasnej wartosci)
-
tracimy sens zycia
-
doswiadczamy wielu niepowodzen
OBAWY
-
od dłuzszego czasu zamartwiamy sie
-
mamy problemy w kontaktach miedzyludzkich
-
mamy poczucie, ze nasze obawy sa nieuzasadnione
-
nasze obawy przekladaja sie na nasza fizjologie np. nadmierne pocenie się, kolatanie serca
-
czesto czujemy strach lub oniesmielenie (w roznych sytuacjach zyciowych)
CHOROBY PSYCHOSOMATYCZNE (mino badan lekarskich nie ma diagnozy choroby)
-
czeste bole brzucha, ktore wystepuja bez wyrazniej przyczyny
-
otyłosc lub niedowaga (nadmierne przejadane sie, bulimia, anoreksja, ograniczanie przyjmowanych posilkow, wyczerpujace cwiczenia fizyczne)
-
kolatanie serca
-
zaburzenia snu (trudnosci z zasypianem - natlok mysli, sny wywolujace leki, brak wypoczecia po snie, zmniejszenie ilosci godzin snu)
-
atopowe zapalenie skory, alergie, astma oskrzelowa
-
biegunki, zaparcia i inne dolegliwosci ukladu pokarmowego
-
choroby układu krażenia (choroba wiencowa, nadcisnienie tetnicze)
-
migreny
RELACJE MIĘDZYLUDZKIE
-
jesli jestesmy w zwiazku, w ktorym czujemy się wykorzystywani (fizycznie lub psychicznie),
-
mamy poczucie, ze nasz zwiazek nie spełnia naszych wymagan,
-
relacje z najblizszymi osobami sa niestabilne,
-
nie umiemy rozmawiac z bliskimi tak, aby ich nie ranic
-
nie umiemy byc sami, czujemy ciagla potrzebe w byciu w zwiazku z druga osoba
-
mamy trudnosci z rozwiazywaniem problemow z najblizszymi osobami,
-
nie umiemy sami podejmowac decyzji, czekamy, aż ktos nam poradzi co mamy zrobic
-
boimy sie powiedziec swoje zdanie, poniewaz myslimy, ze nasza inna opinia odwroci od nas najblizsze nam osoby
TRAUMATYCZNE PRZEZYCIA
-
silny dlugookresowy stres
-
powracajace traumatyczne wydarzenia z przeszlosci
-
unikanie traumatycznych sytuacji
-
pesymistyczne wizje swojej przyszlosci
-
trudnosci z koncentracja
-
wybuchy gniewu
Z psychoterapii może skorzystac każdy w celach profilaktycznych, jak rowniez moga z niej skorzystac osoby, ktore chca sie rozwijac i wykorzystywac nowe możliwosci w tworczy sposob.
Jesli czujesz ze moge Ci pomoc, prosze skontaktuj sie ze mna.
Zmiana twojego zycia zaczyna sie od Ciebie, daj sobie szanse!